Makan cepat = udara tertelan 20 ml → kembung. Jalan 5 menit dorong gas ke rektum → flatus alami. Langkah demi langkah – 5 menit […]
Kategori: Teknik Berjalan Santai 5 Menit Pasca-Makan untuk Mengurangi Kembung dan Gas Terperangkap
Kategori ini memberikan panduan langkah demi langkah: berjalan di tempat atau taman dengan kecepatan 3–4 km/jam, postur tegak, serta napas dalam untuk mengeluarkan gas dari usus besar dan mengurangi bloating hingga 40 % dalam 30 menit tanpa pil karminatif atau minuman bersoda.